En Figursan somos expertos en

Centro especializado en bienestar

Figursan somos un centro especializado en nutrición, dietética, masajes y estética, con más de 24 años de experiencia, ubicado en la ciudad de Pontevedra. Ponemos a tu servicio el trato más humano y profesional, así como la información y atención que tu caso requiera en cada momento para ofrecerte el mejor servicio posible aumentando tu bienestar y tu calidad de vida.

Nuestra misión principal es mejorar el bienestar físico de las personas gracias a una atención personalizada en temas de dietética y nutrición, mejorando así la calidad de vida de nuestros clientes. Disponemos de un completo catálogo de servicios en nutrición, masajes, estética y fotodepilación para mejorar el estado físico y mental de las personas.

En Figursan creemos que los tratamientos más revolucionarios y saludables para el cuerpo humano tienen que ser accesibles a todo el mundo, y trabajamos para que este objetivo sea una realidad. Cuando una persona se siente bien con su cuerpo, mejora también su calidad de vida. En Figursan nos esforzamos por ofrecerte siempre el mejor servicio, por supuesto, al mejor precio posible.

Nuestro horario de atención es de 09:30 a 13:00h. y de 15:30 a 20:00h. de lunes a jueves. Viernes previa cita. No dudes en pedirnos presupuesto sin compromiso o consultar la disponibilidad de cualquiera de nuestros tratamientos.

Nutrición y dietética adaptada a tus necesidades en Pontevedra

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Últimas noticias

Consejos para desintoxicar tu cuerpo después de Navidad

Consejos para desintoxicar tu cuerpo después de Navidad

17/01/2018

Antes de que llegue la época navideña, somos much@s l@s que nos proponemos seriamente no cometer demasiados excesos en estas fechas tan señaladas... pero muy poc@s acaban cumpliendo este compromiso adquirido con uno mismo.

Durante las fiestas no sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Esta situación puede producir fatiga o problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiques tu organismo.

En Clínica Figursan sabemos que es complicado contenerse ante tanto plato delicioso y ante las fiestas navideñas en general, por eso os queremos dar una serie de consejos para intentar volver a la 'vida real'.

Es importante seguir una alimentación variada para evitar desequilibrios nutricionales. Para ello hay que huir de las 'dietas milagro' y de los estrictos regímenes que acaben provocando un efecto yo-yó.

1. A pesar de que hayamos comido, cenado y bebido en exceso durante las Navidades, no debemos saltarnos comidas bajo ningún concepto.

2. La clave para volver a estabilizar nuestro organismo es elaborar una dieta equilibrada, ir cambiando la alimentación progresivamente, comiendo más fruta y volviendo a beber más agua.

3. Cocina más a la plancha, hervido o al horno. Renuncia a los fritos y a la comida ya preparada, ya que solo aportará grasas saturadas a tu dieta.

4. Cena ligero, y a ser posible, apuesta por tomar frutas con una alta proporción de agua, como la piña. Ayudará a depurar tu organismo mucho más rápido y su efecto saciante te calmará el hambre antes.

5. Reduce la cantidad de azúcar diaria a lo mínimo posible, ya que durante las Navidades es uno de los nutrientes que más se consume.

6. Bebe mucha agua. Mínimo dos litros al día.

7. Intenta no picar entre horas.

A pesar de estos consejos útiles, es importante tener en cuenta que hacer ejercicio es fundamental para seguir manteniendo el cuerpo activo.

Es importante además consultar expertos como l@s que trabajamos en Clínica Figursan, ya que proporcionaremos una dieta equilibrada adaptada a las necesidades diarias de cada cliente para que realmente sea efectiva y evitemos problemas nutricionales a largo plazo.

Pimientos rellenos de mejillones

Pimientos rellenos de mejillones

11/01/2018

En Clínica Figursan os traemos una nueva receta, pimientos rellenos de mejillones, perfecta como entrante o como plato único, que hará las delicias de los comensales con unos pasos muy sencillos.

Cualquier ocasión es buena para probar a elaborar este plato, que además de delicioso dará una gran impresión en tu mesa, dada la estética natural que cobra la receta hasta con el más simple emplatado.

Ingredientes para dos personas:

  • 6 pimientos del piquillo o 2 rojos grandes asados
  • 6 – 8 mejillones
  • 1/2 cuch. de harina
  • 1/2 cebolla grande o 1 pequeña
  • 1 diente de ajo
  • agua
  • aceite (1 cucharada)
  • sal (poca)
  • crema de champiñones o setas

Para la crema de champiñones:

  • 500 gr. de setas o champiñones
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • el blanco de un puerro
  • 1 cucharada de arroz
  • 1/2 l. de agua
  • aceite y sal

Elaboración

- Para preparar la crema de champiñones o setas, saltea en un poco de aceite toda la verdura troceada, junto con las setas o champiñones en láminas. Agrega el arroz, rehoga y cubre todo con el agua. Déjalo cocer unos 20 minutos y pásalo por un pasapuré o batidora, poniéndolo a punto de sal.

- Abre los mejillones con un poco de agua.

- En una sartén con aceite, sofríe la cebolla y los dientes de ajo. Añade la harina y rehoga. Moja después con un poco del caldo de los mejillones colado y agrega su carne. Mezcla todo bien y pon a punto de sal. Deja reducir unos minutos.

- Abre los pimientos y rellena cada uno de ellos con un mejillón y un poco del sofrito de cebolla.

- Coloca la crema en el fondo de un plato o fuente y sirve los pimientos rellenos encima.

Información nutricional

Calorías 128 gr.
Grasas 8 gr.
Carbh 6 gr.
Prot 8 gr.

Hay 128 calorías en una porción de pimientos rellenos de mejillones.

Desglose de Calorías: 56% grasa, 19% carbh, 25% prot.

¡Llegan los Reyes Magos a Figursan!

¡Llegan los Reyes Magos a Figursan!

05/01/2018

¡Buenos y mágicos días desde Clínica Figursan!

Los Reyes Magos harán su aparición en todos los hogares esta noche, pero en Clínica Figursan se han adelantado.

Os presentamos una promoción única que no podrás dejar escapar, ya que ofertamos un 25% de descuento en la 1ª consulta de nutrición y un 20% de descuento en la 1ª sesión de estética.

¿Estabas pensando en cuidar tu alimentación después de Navidades?

Con la promoción que ofrecemos en Clínica Figursan podrás hacerlo de una manera fácil y eficaz, siendo asesorad@ en todo momento por nuestros profesionales, para adecuar el mejor plan nutricional posible para cada caso concreto.

En el departamento de nutrición y dietética de Figursan realizamos un estudio exhaustivo, para elaborar un control alimentario adecuado a cada caso.

A través de este servicio buscamos la máxima interacción posible con el cliente para que los resultados sean los deseados desde el primer momento.

Realizaremos una elaboración de dieta personalizada por una nutricionista titulada y especializada en diferentes campos de la nutrición, como sobrepeso, obesidad, deporte y aumento de peso.

Proporcionaremos recetas para facilitar la continuidad del seguimiento alimenticio.

Llevaremos un exhaustivo control de peso y seguimiento semanal por una experta nutricionista.

¿Quieres calcular tu índice de masa corporal? ---> Pincha aquí y vete hasta el final de la página.

En Clínica Figursan nos preocupamos por tu salud, pero también por tu estética, por ello te asesoraremos al máximo en cuestiones de tratamientos de belleza.

Además, te ofrecemos un 20% de descuento en la 1ª sesión de estética.

¿A qué esperas?

Ponte en contacto con Clínica Figursan y conviértete en uno de los Reyes Magos regalando nuestras promociones.

Lentejas vegetales

Lentejas vegetales

21/12/2017

Seguimos con el frío, la (escasa) lluvia, un tiempo en general inapacible y típico, por otra parte del invierno… qué mejor manera para pasarlo que con un buen plato caliente, ¿verdad?

Por ello en Clínica Figursan os traemos una nueva receta, un clásico entre los clásicos, pero con nuestro toque particular, unas deliciosas lentejas vegetales.

En familia, con amigos, con pareja o en solitario, las lentejas vegetales son un plato que se puede disfrutar en cualquier momento y lugar, que te hace revivir esos sabores tradicionales y pone a tu cuerpo en un estado de bienestar excepcional.

Pero no siempre tienen que ir acompañadas de elementos extra grasos como el chorizo o el lacón, sino que pueden ser igual de ricas y estar elaboradas únicamente con alimentos y productos vegetales.

Ingredientes para 2 personas

  • Un vaso generoso de lentejas (poner en remojo la noche anterior)
  • 1 ajo
  • 1 cebolla
  • 1 puerro
  • ½ pimiento rojo y ½ verde
  • ½ calabacín
  • 1 tomate
  • 2 zanahorias
  • 1-2 cucharadas de arroz
  • Sal, perejil y laurel (1 hoja)
  • Agua y una pizca de vinagre de manzana.
  • Aceite de oliva virgen extra

Elaboración

- Picar todos los ingredientes y echar en una tartera, en la que hemos puesto dos cucharadas de aceite de oliva. Primero echaremos ajo, cebolla, puerro y luego el resto de ingredientes.

- Dejar pochar a fuego lento y añadir las lentejas con el agua del mismo remojo.

- Cuando hierva, hay que añadir sal, perejil y laurel y 4 cucharadas de arroz y dejar cocinar durante 20 minutos más o menos. Si se necesitara más agua, añadir.

Valor nutricional

Aporte por ración

  • Energía [Kcal] -- 470,00 gr.
  • Proteína [g] -- 28,90 gr.
  • Hidratos carbono [g] -- 44,30 gr.
  • Fibra [g] -- 15,50 gr.
  • Grasa total [g] -- 16,30 gr.