En Figursan somos expertos en

Centro especializado en bienestar

Figursan somos un centro especializado en nutrición, dietética, masajes y estética, con más de 24 años de experiencia, ubicado en la ciudad de Pontevedra. Ponemos a tu servicio el trato más humano y profesional, así como la información y atención que tu caso requiera en cada momento para ofrecerte el mejor servicio posible aumentando tu bienestar y tu calidad de vida.

Nuestra misión principal es mejorar el bienestar físico de las personas gracias a una atención personalizada en temas de dietética y nutrición, mejorando así la calidad de vida de nuestros clientes. Disponemos de un completo catálogo de servicios en nutrición, masajes, estética y fotodepilación para mejorar el estado físico y mental de las personas.

En Figursan creemos que los tratamientos más revolucionarios y saludables para el cuerpo humano tienen que ser accesibles a todo el mundo, y trabajamos para que este objetivo sea una realidad. Cuando una persona se siente bien con su cuerpo, mejora también su calidad de vida. En Figursan nos esforzamos por ofrecerte siempre el mejor servicio, por supuesto, al mejor precio posible.

Nuestro horario de atención es de 09:30 a 13:00h. y de 15:30 a 20:00h. de lunes a jueves. Viernes previa cita. No dudes en pedirnos presupuesto sin compromiso o consultar la disponibilidad de cualquiera de nuestros tratamientos.

Cheque regalo, ¡el regalo ideal con Figursan!

¿Tienes que hacer un regalo y no sabes que regalar? En Figursan te ayudamos. Disponemos de cheques regalo desde 20 euros. Infórmate y sorprende a esa persona con un regalo muy original.

Quiero un cheque regalo

Promociones a tu alcance, ¡que no se te escapen!

¡Aprovecha nuestras promociones! En Figursan queremos cuidarte aún más. Por ello, tendrás un descuento del 10% en tratamientos corporales y faciales. ¡SOLO HASTA EL 15 DE JULIO! No dejes escapar esta oportunidad e infórmate, es gratis.

Quiero una promoción

Descubre más sobre nosotros

Últimas noticias

La importancia de una buena educación nutricional desde la infancia

La importancia de una buena educación nutricional desde la infancia

15/09/2017

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que los porcentajes de obesidad infantil son cada vez mayores. Además, se practica menos ejercicio físico y la alimentación no es del todo correcta.

En Clínica Figursan creemos que uno de los principales problemas es la falta de información sobre alimentación, nutrición y deporte que existe en las escuelas e incluso en muchos hogares, además de la existencia de publicidad engañosa en la televisión o en Internet que podemos encontrar a diario.

La educación alimentaria y nutricional juega un papel fundamental en nuestra sociedad; es la encargada de cambiar los malos hábitos de vida de la población en un estilo de vida saludable, y en Clínica Figursan queremos participar en la difusión de los hábitos correctos para la buena alimentación desde la infancia.

Para intentar disminuir este ascenso de la obesidad en la población, gran parte de los objetivos deberán centrarse en los niños. Ellos son la nueva generación encargada de adquirir esos hábitos saludables e intentar mantenerlos para que su salud no se vea resentida de manera precoz.

Muchos niños no saben las diferencias entre un alimento saludable y uno que no lo es, por eso, cuando a los niños se les enseña la diferencia entre los alimentos nutritivos y la comida chatarra, son más propensos a tomar decisiones saludables a medida que crecen.

La comida rápida, de la cual en muchas ocasiones se abusa para dar de comer a los niños de una manera rápida, contribuye al aumento de peso y un alto consumo de grasas saturadas, calorías y sal. Enseñar a los niños acerca de la comida rápida y sus peligros puede motivarlos a hacer elecciones más saludables al comer.

Los niños que comen alimentos saludables de forma regular también son más propensos a participar en las actividades físicas diarias.

Muchos de los planes de estudios de nutrición se centran en la importancia de comer cinco porciones de frutas y verduras cada día. Cuando los niños de primaria están expuestos a las clases y actividades se centran en comer frutas y verduras, la ingesta de estos alimentos nutritivos aumenta significativamente.

Por ello, es muy importante que los adultos, tanto en las escuelas como en los hogares, continúen realizando una labor formativa en cada comida, para intentar que nuestra sociedad evolucione hacia unos hábitos más saludables.

Receta de champiñones rellenos al horno

Receta de champiñones rellenos al horno

07/09/2017

En Clínica Figursan os traemos hoy una maravillosa receta para comenzar a despedirse del verano con una alegría, unos deliciosos champiñones rellenos al horno, que además de ser un alimento sanísimo por su bajo contenido en grasas, es el perfecto acompañamiento para recetas de carne o pescado, dando el toque ligero y sorprendente a cualquier plato.

No dudes en probar a realizar esta receta tan saludable y rica, ¡te encantará!

Ingredientes para 4 personas:

  • 600g de champiñones frescos, mejor si son grandes para poder rellenarlos
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla pequeña
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de harina
  • 1 calabacín
  • 1 taquito de jamón ibérico
  • 1 tomate
  • 4 cucharadas de cerveza (al gusto)
  • 1 vaso de agua
  • Sal
  • Pimienta


Preparación:

  • Precalentar el horno a 180 grados. Al mismo tiempo, comenzamos a preparar el relleno de nuestros champiñones.
  • Lavamos los champiñones y separamos los 'sombreros' del resto de champiñón. Troceamos bien el cuerpo del champiñón y reservamos los 'sombreros'.
  • Picamos muy bien el ajo, la cebolla, el calabacín y el tomate.
  • Ponemos una sartén a calentar a fuego medio con dos cucharadas de aceite y salteamos el ajo y la cebolla. Cuando estén dorados, añadimos los champiñones, el calabacín y el tomate. Añadimos también un poco de sal y pimienta negra.
  • Tras 5 minutos a fuego medio, añadimos los taquitos de ibérico y dejamos que todo se rehogue durante unos 3 minutos más. Pasado este tiempo incorporamos la harina para que se dore con el resto de la mezcla, sin parar de remover con una espátula de madera para que se mezcle con todo y no haga masa o se queme. Una vez que vemos que la harina está empezando a ponerse dorada, añadimos la cerveza y seguimos removiendo unos 10 minutos más, hasta que se evapore el alcohol. En ese momento retiramos la sartén del fuego.
  • Ponemos los sombreros de los champiñones en una fuente de horno con el agujero hacia arriba y vamos rellenando cada uno con el salteado que acabamos de preparar. Horneamos todo durante unos 30 minutos y... ¡listos!
¿Cómo consumir menos sal y azúcar en nuestra alimentación?

¿Cómo consumir menos sal y azúcar en nuestra alimentación?

01/09/2017

Desde Figursan queremos ayudaros mediante este artículo a controlar la sal y el azúcar en vuestra alimentación diaria, para poder mantener un buen estado de salud sin renunciar al sabor de tus comidas.

Calorías, grasas y azúcares… tres componentes de muchos alimentos que todos sabemos que debemos controlar si queremos un cuerpo en forma. 

Si bien el sodio, componente de la sal que todos conocemos, tiene su lado bueno en el organismo, también sabemos que un exceso de sal a diario no es aconsejable para la salud.

¿Cuánta sal es demasiada? Una persona sana debe limitar la ingesta de sal a menos de 2,300 mg diarios. No obstante, el consumo promedio en España es de unos 3,400 mg por día.

Por otro lado, un exceso de sal en la dieta puede condicionar la salud cardio-vascular, pues eleva la presión arterial, dificulta la circulación sanguínea y sobre-exige al corazón.

Tácticas sencillas para bajar el consumo de sal:

  • Lee las etiquetas detenidamente. Otra forma de referirse a la sal es mediante su sinónimo, sodio. Mientras más alto en la lista de ingredientes aparezca, mayor su contenido en el producto. Busca alimentos cuyas etiquetas indiquen sin sal, bajos o muy bajos en sodio o sal, o términos similares.
  • Enjuaga las verduras enlatadas antes de su consumo. Si las lavas bien en agua fría, esto reducirá el contenido de sodio a casi la mitad.
  • Usa hierbas y especias en lugar de sal para sazonar los alimentos. La pimienta, el jugo de limón y el vinagre pueden realzar su sabor.
  • Muchos desayunos preparados como cereales y panes están repletos de sodio. Busca alternativas bajas en sodio o sin éste, yogurt, y otros alimentos.
  • Las frutas y verduras frescas, panes integrales y otros alimentos no procesados son naturalmente bajos en sodio.
  • Las salsas, sopas, platillos fritos y hamburguesas que sirven los restaurantes son famosos por su alto contenido de sodio.
  • Sazona con moderación. Restringe la ingesta de productos cuyo contenido de sodio es casi siempre muy elevado.


En lo que respecta al azúcar, en Figursan queremos explicaros algunas claves para rebajar los niveles de glucosa en la alimentación diaria.

Si eres diabético, probablemente estés familiarizado con los alimentos que reducen el azúcar en la sangre. Si no lo eres, es importante y beneficioso, que incluyas alimentos que reducen el azúcar en la sangre en tu dieta de manera regular.

Mantener los niveles de azúcar en la sangre en un nivel consistentemente bajo es importante para mantener o perder peso, reducir el estrés y conservar tu corazón sano.

Estos alimentos pueden contribuir a mantener estables los niveles de glucosa por su contenido de fibra, antioxidantes u otros nutrimentos:

  • Verduras: Otorgan volumen a las comidas con pocas calorías, contienen fibra, hierro y ácido fólico. Incluirlas en diferentes formas te ayudará a dar variedad a tus platos.
  • Cítricos: Consúmelos en gajos enteros para obtener toda la fibra y la vitamina C, recuerda que el jugo de naranja incrementa rápidamente los niveles de glucosa, mejor prefiere consumirla en su forma más natural.
  • Granos enteros: Avena y trigo integrales contienen todos los nutrimentos que ofrece el grano en su forma original por lo que no elevan drásticamente los niveles de glucosa en sangre. 
  • Legumbres: Lentejas, soja, habas y garbanzos; con sólo media taza de leguminosas se obtiene 1/3 de la recomendación de fibra al día. Procura incluir tres veces a la semana a las leguminosas, hasta que se vuelvan parte de tu alimentación diaria.
Receta de pisto de hortalizas

Receta de pisto de hortalizas

25/08/2017

En Clínica Figursan os traemos hoy una receta perfecta para la época estival, un pisto de hortalizas, que además de ser sano por su bajísimo contenido en grasas, es el perfecto acompañamiento para recetas de carne o pescado, dando el toque fresco y sabroso a cualquier plato.

¿Tienes una barbacoa y no sabes con qué acompañarla? No dudes en probar a realizar esta receta sana y deliciosa, ¡a tus comensales les encantará!

Ingredientes para 2 personas:

  • 1 cebolla pequeña
  • 1 diente de ajo
  • 1 puerro pequeño
  • 1/2 calabacin
  • 1/2 pimiento rojo y 1/2 verde
  • 1-2 zanahorias
  • 1/2 berenjena
  • 1 tomate
  • sal
  • aceite
  • pimienta blanca o negra

Modo de preparación:

  • Se pone en una tartera, por este orden, todo picado: 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cebolla pequeña, 1 ajo, 1 puerro, ½ calabacín, ½ pimiento rojo y ½ verde, 1ó 2 zanahorias ralladas ó picadas finas, ½ berenjena, 1 tomate, sal, 1 pizca de pimienta blanca.
  • Se hace a fuego lento tapado, removiendo de vez en cuando, si necesitara agua se añade poca cantidad. Lo ideal es que se haga con el jugo que va soltando.
  • Cuando esté la zanahoria cocida, ya está listo.