En Figursan somos expertos en

Centro especializado en bienestar

Figursan somos un centro especializado en nutrición, dietética, masajes y estética, con más de 24 años de experiencia, ubicado en la ciudad de Pontevedra. Ponemos a tu servicio el trato más humano y profesional, así como la información y atención que tu caso requiera en cada momento para ofrecerte el mejor servicio posible aumentando tu bienestar y tu calidad de vida.

Nuestra misión principal es mejorar el bienestar físico de las personas gracias a una atención personalizada en temas de dietética y nutrición, mejorando así la calidad de vida de nuestros clientes. Disponemos de un completo catálogo de servicios en nutrición, masajes, estética y fotodepilación para mejorar el estado físico y mental de las personas.

En Figursan creemos que los tratamientos más revolucionarios y saludables para el cuerpo humano tienen que ser accesibles a todo el mundo, y trabajamos para que este objetivo sea una realidad. Cuando una persona se siente bien con su cuerpo, mejora también su calidad de vida. En Figursan nos esforzamos por ofrecerte siempre el mejor servicio, por supuesto, al mejor precio posible.

Nuestro horario de atención es de 09:30 a 13:00h. y de 15:30 a 20:00h. de lunes a jueves. Viernes previa cita. No dudes en pedirnos presupuesto sin compromiso o consultar la disponibilidad de cualquiera de nuestros tratamientos.

Nutrición y dietética adaptada a tus necesidades en Pontevedra

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Últimas noticias

Garbanzos con gambas

Garbanzos con gambas

14/05/2018

¿Cómo preparar un exquisito plato de garbanzos? Desde la clínica de estética y nutrición Figursan te proponemos una receta original, fácil de cocinar y muy sabrosa. En este caso los garbanzos están acompañados por gambas aportando un toque marinero delicioso que sienta muy bien tanto para verano como para invierno.

La receta mezcla sabores y olores muy diferentes de la que resulta un plato de lo más nutritivo. Las gambas aportan proteínas de calidad yodo, hierro, calcio, potasio, zinc y fósforo y vitaminas B3, B9, B12, E.

Además se trata de un plato de la comida tradicional, muy popular en Andalucía con múltiples posibilidades de incluir más o menos ingredientes. ¡Una auténtica delicia para el paladar!

Ingredientes para dos personas

  • 1 ajo
  • ½ cebolla pequeña
  • 6-8 gambas peladas
  • 1 vaso de garbanzos (puestos en remojo la noche anterior)
  • 1 pimiento morrón en lata ó fresco (rojo)
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 chorrito de vinagre de manzana.
  • Sal, orégano, pimienta negra.

 
Elaboración

1. Cocemos los garganzos en una olla con agua

2. Echamos sal al gusto en el momento en el que estén ya casi cocidos

3. Ponemos un chorro de aceite en la tartera

4. Incluimos el ajo y la cebolla picados

5. Agregamos las gambas

6. Dejamos todo a rehogar un poco

7. Añadimos el pimiento rojo también bien picado

8. Echamos los garbanzos

9. Agregamos el orégano, la pimienta, la sal y el jerez

10. Dejamos hacer al mínimo cinco minutos más

 Valor nutricional aproximado (1 porción)

  •  229 Kcal. Calorías
  • 12,5 gr. Carbohidratos
  • 8,8 gr. Grasa
  • 1,3 gr. Grasa sat.
  • 7,2 gr. Proteínas
  • 5,8 gr. Fibras
  • 8,8 gr. Azúcar

 

Sin duda este plato contiene ingredientes muy sanos con un valor calórico mesurado así que puede estar en la dieta de todos. 

Puedes estar al día de los consejos nutricionales, recetas e información sobre nuestros servicios en el blog.

Máscara LED para el rejuvenecimiento cutáneo

Máscara LED para el rejuvenecimiento cutáneo

08/05/2018

En la Clínica Figursan contamos con una amplia gama de tratamientos para cuidar tu rostro. Utilizamos las últimas tecnologías y las técnicas más avanzadas con las que nos aseguramos resultados totalmente satisfactorios. Ponemos a tu disposición la máscara LED (Light Emitting Diode) que consigue el rejuvenecimiento cutáneo. Además ayuda a eliminar las arrugas, manchas oscuras en la cara y daños en la piel por la exposición al sol.

Lucirás una piel luminosa y perfecta

La terapia de LED utiliza longitudes de onda específicas de luz que emiten energía. Es decir, se trata de una terapia reconstructiva que emplea diodos para emitir la energía en forma de luz. Sin duda los diodos son potentes y eficientes. Este tratamiento en Clínica Figursan tiene una duración aproximada de 40 minutos en sus distintas terapias: la luz roja es específica para reafirmar, la verde para tratar una piel con acné o falta de oxígeno o la luz azul para eliminar toxinas y recuperar un rostro iluminado.

  •  Luz roja del LED (650-730 nm): incrementa la producción de colágeno hasta 5 veces con el que se repara el tejido dañado y maduro. También ayuda a restaurar una matriz dérmica mejor organizada y más jóven, y cuenta con un efecto desintoxicante y drenante.

 

  • Luz azul (430 – 450 nm): activa un fotosensibilizador endógeno que destruye la bacteria responsable de la inflamación asociada al acné. Proporciona un efecto de rejuvenecimiento general de la piel y mejora el aspecto de la piel.

 

  • Luz verde (525 – 550 nm): ayuda a reparar las pieles pigmentadas, manchas provocadas por el sol y la edad penetrando en las capas basales de la epidermis. Reduce líneas de expresión, estimula los nutrientes, ayuda a regenerar las pieles maduras.

 

Reafirma la piel y tonifica los músculos faciales

Sin duda los dos efectos más notorios de las máscaras LED son reafirmar la piel y tonificar los músculos faciales. Múltiples estudios demuestran que con este tratamiento se logra una mejoría de las arrugas finas, hiperpigmentación moteada, la rugosidad táctil y superficialidad.

Las máscaras LED son un tratamiento anti-acné, anti-edad, cómodo e indoloro que además se adapta a las necesidades cutáneas de cada persona de manera eficaz.

Asesoramiento profesional

A la hora de recibir este servicio es necesario estar al lado de profesionales que revisen antes tu piel, limpien el rostro y lo preparen para colocar la máscara. A continuación lo correcto es realizar un masaje reafirmante y terminar el tratamiento aplicando una mascarilla calmante para lograr un acabado luminoso y relajado.

Si estás interesado en este servicio o quieres recibir más información, llámanos al 986 865 283 o contacta con nosotros por email. En la Clínica Figursan recibirás asesoramiento totalmente personalizado. Además a través de nuestra página web podrás adquirir bonos de 6 o 12 sesiones con los que te saldrá más económico el servicio. Todo son ventajas.

Endibias al horno

Endibias al horno

26/04/2018

En Clínica Figursan contamos con un departamento de nutrición y dietética para cuidarte o lo que es más importante, para ayudar a que te cuides y establezcas en tu día a día unas rutinas de vida saludable.

Pensamos en tu bienestar y por eso te traemos una nueva receta sana y ligera: Endibias al horno.

Se trata de un plato ideal para cualquier ocasión con familia y amigos que se convierte en más especial todavía por la forma de preparar las endibias, al horno. De esta manera quedan tiernas y deliciosas aportando al producto un sabor exquisito con otros ingredientes como la bechamel realizada de forma artesanal o el jamón cocido.

 Ingredientes para 2 personas:

  • 2-4 Endibias
  • 2-4 Lonchas de jamón cocido o pechuga de pavo
  • 1 Cucharilla de harina + leche para la bechamel
  • 1 Cebolla
  • Sal
  • Nuez moscada
  • Queso para rallar

 

Elaboración

Lo primero es quitar de las endibias las hojas externas y la parte de atrás

A continuación se salpican con sal y se envuelven cada una en una loncha de jamón

Las endibias se colocan en una fuente de horno mojada con aceite

Añadimos la bechamel por encima que hicimos previamente ¿Cómo? :

  • Con una cucharada de aceite donde pochamos media cebolla
  • Añadimos la harina disuelta en leche
  • Pizca de nuez moscada

 

Finalmente rallamos por encima queso y se mete al horno a 200º durante más o menos media hora hasta que veamos que está dorado.

Valor nutricional aproximado

Calorías 23 kcal /100 gr

Proteína 1.1gr/ 100 gr

Grasa 0.2gr / 100 gr

Hidratos de carbono 3.6gr/100 gr

Índice glucémico 15

Si estás interesado en los servicios de Figursan contamos con una nutricionista con amplia experiencia que elaborará para ti una dieta totalmente personalizada. ¡Te esperamos!

Comer rápido y sano es compatible

Comer rápido y sano es compatible

18/04/2018

En nuestro día a día cada vez dedicamos menos tiempo a la preparación de la comida. Y no sólo eso, sino que debido al frenético ritmo de vida que protagoniza la vida en la mayoría de las casas es difícil encontrar un momento para sentarse a la mesa y disfrutar en compañía de la familia. De esta necesidad surgió la comida rápida, con una gran variedad de acepciones, las más comunes: fast food o junk food (comida basura).

Las principales características son que se puede comer de pie, te lo sirven en la calle rápido y su efecto es muy saciante. Es decir, se trata de la alternativa fácil para pasar todo el día trabajando y no tener que preocuparse por la comida. Al mismo tiempo es el mayor error en cuanto a alimentación y todavía es más grave si se convierte en un hábito porque puede llegar a resultar muy peligroso y nocivo para la salud. Son muchos los problemas de salud que surgen por culpa de la comida basura: sobrepeso, diabetes, adicción...

En las principales ciudades europeas, los locales de comida rápida abarrotan las calles más turísticas reclamando la atención de los visitantes: perritos calientes, hamburguesas, pizzas, bocadillos... una provocación para el paladar que es mejor esquivar, no sólo por su alto contenido graso sino también por bienestar y salud. Si el verbo que mejor define a la fast food es saciar sin ninguna duda la comida sana está acompañada por la palabra satisfacción.

Llevar una dieta equilibrada requiere fuerza de voluntad pero también saber disfrutar de los alimentos adecuados que te permitirán tener más fuerza, encontrarte mejor, más sano y realizar a pleno rendimiento cualquier actividad de tu día a día. Este es el consejo que te damos desde Figursan.

Además ahora se está imponiendo la moda de la healthy food, el deporte, la dieta equilibrada y los productos bajos en calorías. Comer rápido y sano es compatible, te podemos aconsejar de forma personalizada en Figursan, contacta con nosotros.

Saca de tu dieta los productos con mucho azúcar, grasas saturadas, sal, alto contenido calórico, ingredientes no identificados o demasiados aditivos y cuídate con platos que no pierden el sabor aunque reduzcan las calorías. Una ensalada, pechugas de pollo o filetes de pescado a la plancha, verduras asadas.... tampoco requieren mucho tiempo entre fogones y para picar puedes tomar piezas de fruta o batidos y aprovechar también en cada plato los alimentos de temporada.

Algunas recetas de comida rápida pueden guardarse y aprovecharlas varias jornadas, son económicas y sobre todo te llenarán de energía en tu día a día. Hay múltiples posibilidades de comidas rápidas y sanas. Puedes preparar un salteado de verduras, cremas, tortilla francesa con vegetales, pinchos fríos de fruta... y lo mejor de todo es que además se están poniendo de moda los restaurantes de comida saludable y rápida. Así que cada vez tienes más opciones.


Busca comer sano en cualquier sitio y si necesitas ayuda, consulta tus dudas con Figursan.