En Figursan somos expertos en

Centro especializado en bienestar

Figursan somos un centro especializado en nutrición, dietética, masajes y estética, con más de 24 años de experiencia, ubicado en la ciudad de Pontevedra. Ponemos a tu servicio el trato más humano y profesional, así como la información y atención que tu caso requiera en cada momento para ofrecerte el mejor servicio posible aumentando tu bienestar y tu calidad de vida.

Nuestra misión principal es mejorar el bienestar físico de las personas gracias a una atención personalizada en temas de dietética y nutrición, mejorando así la calidad de vida de nuestros clientes. Disponemos de un completo catálogo de servicios en nutrición, masajes, estética y fotodepilación para mejorar el estado físico y mental de las personas.

En Figursan creemos que los tratamientos más revolucionarios y saludables para el cuerpo humano tienen que ser accesibles a todo el mundo, y trabajamos para que este objetivo sea una realidad. Cuando una persona se siente bien con su cuerpo, mejora también su calidad de vida. En Figursan nos esforzamos por ofrecerte siempre el mejor servicio, por supuesto, al mejor precio posible.

Nuestro horario de atención es de 09:30 a 13:00h. y de 15:30 a 20:00h. de lunes a jueves. Viernes previa cita. No dudes en pedirnos presupuesto sin compromiso o consultar la disponibilidad de cualquiera de nuestros tratamientos.

Nutrición y dietética adaptada a tus necesidades en Pontevedra

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Últimas noticias

La importancia del colágeno en la piel

La importancia del colágeno en la piel

17/11/2017

Con la llegada del frío, nuestra piel comienza a resentirse de las agresiones externas. Da igual lo abrigados que salgamos a la calle, el frío, la humedad y otros factores externos afectan a nuestra piel en el día a día.

Normalmente, estas agresiones naturales en la piel producen una serie de factores como las arrugas o la pérdida de elasticidad de la misma, que a su vez viene dada por un descenso del colágeno.

En Clínica Figursan sabemos la importancia de cuidar la piel y queremos mostraros algunos de los tratamientos que realizamos en nuestra clínica de Pontevedra para ayudar a fortalecer esta parte de nuestro cuerpo, pero antes expondremos la importancia que tiene el colágeno en nuestra piel.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una sustancia que nuestro cuerpo produce de manera totalmente natural. Esta sustancia, como casi todas, se va difuminando con el paso del tiempo, y en este caso, se va para no volver.

Esto no significa que una vez que el colágeno comienza a desaparecer, no podamos realizar una serie de cuidados para mantener el colágeno activo. De hecho, en Clínica Figursan podemos ofrecer tratamientos para este cuidado.

Lo más importante a la hora de mantener una piel sana, es intentar que el colágeno se produzca de manera natural, intentando combinar los tratamientos con, por ejemplo, la alimentación, un aspecto fundamental a la hora de cuidarnos.

Alimentos especialmente buenos para la piel

Si lo que buscamos es recuperar o mantener el colágeno en nuestra piel, existen una serie de alimentos que poseen esa sustancia, y todos ellos provienen de animales, ya que el colágeno forma parte de las articulaciones y de muchas de las fibras de origen animal.

Tratamientos especiales

En Clínica Figursan realizamos tratamientos especiales para la recuperación del colágeno y, por tanto, del cuidado completo de la piel.

Entre los más solicitados se encuentra la radiofrecuencia. En Figursan contamos con un nuevo sistema proiónico de Indiba para aportar hidratación, revitalizar la piel, mejorar la circulación y producir un efecto reafirmante, con el que además los efectos son visibles desde la primera sesión.

En nuestro rostro, en el que para unos resultados perfectos se recomiendan unas 5 sesiones, la acción que provoca el sistema proiónico de Indiba se centra en la eliminación de las arrugas, manchas y líneas de expresión, consiguiendo aportar a nuestra piel nutrición e hidratación que contribuye a revitalizarla.

Indiba estimula la producción de colágeno permitiendo la mejora de la flacidez facial, remodela el óvalo facial, reduce las arrugas y los pliegues de partes difíciles como la zona nasogeniana. Además es posible reducir las bolsas que se forman en el contorno de los ojos.

¡Recomendado para cualquier piel para una acción reparadora!

Ensaladilla de arroz

Ensaladilla de arroz

02/11/2017

En Clínica Figursan or traemos una nueva y deliciosa receta, una ensaladilla de arroz perfecta para cualquier momento, que te aportará los nutrientes necesarios en una comida, así como un sabor fresco y novedoso.

Esta ensaladilla de arroz es un clásico en la dieta mediterránea, ya que además del ingrediente principal, el arroz, contiene numerosas legumbres que aportarán componentes saludables además de un característico sabor.

¿A qué esperas para probarla?

Modo de preparación:

- Ponemos a cocer la zanahoria, los guisantes y las judías con 1 vaso de agua.

- Cuando hierva el agua, añadimos el arroz y dejamos que se cocine unos 20 minutos, dependiendo de que arroz sea.

- Se retira el arroz y se deja enfriar un poco.

- Cocemos el huevo y añadimos en esa agua los palitos de cangrejo.

- Echamos los demás ingredientes picados o troceados en una fuente, mezclamos todo y aliñamos al gusto.


Valor Nutricional

Arroz blanco (2 cucharadas): 366,0 kcal; 6,6 gr (Prote); 81,6 gr (Hidratos); 0,9 gr (Grasas).

Zanahoria (1 ud.): 40,0 kcal; 1,2 gr (Prote); 7,0 gr (Hidratos); 0,2 gr (Grasas).

Cebolla (1 ud.): 32,0 kcal 1,1 gr (Prote); 5,3 gr (Hidratos): 0,2 gr (Grasas).

Guisante fresco (100 gr): 90,0 kcal; 6,8 gr (Prote); 11,4 gr (Hidratos): 0,9 gr (Grasas).

Judía verde (100 gr): 37,0 kcal; 2,3 gr (Prote); 4,2 gr (Hidratos); 0,5 gr (Grasas).

Huevo de gallina (1 ud.): 162,0 kcal; 12,6 gr (Prote); 0,6 gr (Hidratos); 12,0 gr (Grasas).

Atún en aceite (1 lata): 208,0 kcal 25,0 gr (Prote); 0,0 gr (Hidratos); 12,0 gr (Grasas).

Tomate (1 ud.): 23,0 kcal; 0,8 gr (Prote); 3,5 gr (Hidratos); 0,2 gr (Grasas).

Palitos de cangrejo: (4 uds.) 83,0 kcal; 12,5 gr (Prote); 6,0 gr (Hidratos); 1,0 gr (Grasas).

Pimiento rojo (1/2 ud.): 15,5 kcal; 0,6 gr (Prote); 1,9 gr (Hidratos); 0,5 gr (Grasas).


Totales 1.056,5 kcal 69,5 gr 121,5 gr 28,4 gr 69,6 u

Alimentos y bebidas para l@s ciclistas

Alimentos y bebidas para l@s ciclistas

23/10/2017

Seguramente muchas veces te has preguntado qué comer antes de coger tu bicicleta, cada cuánto tiempo es necesario alimentarte mientras pedaleas o cómo puedes recuperarte después de esforzarte encima de los pedales.

En Clínica Figursan queremos proponer algunos consejos para que la nutrición sea un punto fuerte en tu preparación para subirte a la bici.

Es importante saber que la hora de montar en bicicleta tenemos que tener el organismo bien hidratado y con la energía necesaria para llegar hasta el final sin problemas.

Al ser un deporte que puede realizarse durante bastante tiempo, no podemos olvidar una regla general para que nuestro cuerpo no nos deje tirado o sin energía unos cuantos kilómetros antes de llegar a nuestro destino. Esta regla es comer antes de tener hambre y beber antes de tener sed.

Antes de coger la bicicleta, es fundamental llenar una botella apta para dejar en la bici y cargarla del líquido con el que nos vamos a hidratar.

Además, con una pequeña mochila o un bolsillo en la parte trasera de nuestro maillot tendremos el espacio suficiente para llevar los alimentos que nos ayuden a tener la energía necesaria en cada momento.

No comas alimentos pesados antes de salir, lo que necesitas son alimentos energéticos que te den la energía necesaria. La pasta antes de salir es una buena opción, así como una buena cantidad de zumo y agua.

Dese el momento en el que empezamos a movernos es importante abastecer a nuestro organismo de nutrientes, ya sean líquidos o sólidos.

Es interesante que la ingesta se vaya repartiendo durante el pedaleo en forma líquida, como pueden ser las bebidas isotónicas, y con alimentos sólidos de fácil digestión como puede ser una pieza de fruta, un gel o una ración de frutos secos.

Un consejo útil es hacer estas ingestas en momentos donde la intensidad del pedaleo no sea alta, esto facilitará a nuestro estómago la asimilación de la energía. Un buen momento es al terminar una subida o en un tramo llano.

Hay que tener en cuenta también que las necesidades varían en función de la época del año en la que nos encontremos. En verano será más recomendable beber más cantidad de líquido cada poco tiempo y en invierno buscaremos ingestas sólidas en mayor medida.

Una vez finalizado el ejercicio, la ingesta de líquidos o alimentos tendrá mayor efecto en nuestro organismo si se realiza entre media hora y 45 minutos después de finalizar la actividad, ya que nuestro cuerpo asimilará en mayor medida todos los nutrientes.

En Clínica Figursan en Pontevedra podemos ayudarte a elaborar un 'planning' nutricional para realizar ejercicio que te permitirá afrontar cualquier ruta o actividad con la mayor energía posible.

Lasaña de champiñones

Lasaña de champiñones

16/10/2017

Buenos días, en Clínica Figursan os traemos una nueva receta perfecta para cualquier comida, una deliciosa y nutritiva lasaña de champiñones.

¿Tienes antojo de pasta?

Con esta receta de lasaña con champiñones cubrirás los hidratos necesarios de un día de una manera muy saludable y sin renunciar ni un ápice a su característico sabor. Una manera fácil de comer que te sacará de un apuro en más de una ocasión.

Además, la lasaña es un plato muy versátil, que acepta muchos ingredientes diferentes sin perder su esencia. Anímate a cocinarla, no te dejará indiferente.

Ingredientes para 2 personas:

  • 250 gramos de champiñones o 1 bote
  • 2 lonchas de jamón serrano
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 200 grs. de espinacas
  • 250 grs. de salsa de tomate casera
  • 1 cucharadita de café de albahaca
  • 4 láminas de lasaña
  • Agua
  • Aceite virgen extra
  • Sal
  • Perejil
  • 1 vaso de queso de Burgos
  • Queso curado 50grs.


Elaboración
:

Pon abundante agua a cocer en una tartera grande. Sazónala y añade una pizca de aceite. Cuece las láminas de lasaña de 12-15 minutos. Limpia y pica las espinacas. Cuécelas, escúrrelas y reserva.

En una sartén pon a dorar la cebolla y los ajos finamente picados con poco aceite. Cuando tome color, añade el jamón troceado, rehoga brevemente e incorpora los champiñones laminados. Cocina durante 5 minutos.

Agrega la salsa de tomate y la albahaca. Coloca 1 lámina de lasaña, sobre un molde de cristal apto para el horno, cúbrelas con relleno de espinacas, pon rodajas de queso de Burgos encima y tapa con otra lámina de lasaña, pon encima el relleno de champiñones, sigue alternando por ese orden y termina con el relleno de champiñones.

Ralla una pizca de queso curado por encima. Pon en el horno a 200ºC, durante 10 minutos.

Apaga el horno, saca tu lasaña con cuidado y... ¡a disfrutar!